Przerwy w pracy spowodowane chorobą są uciążliwe zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym. Osoby zmagające się z przeziębieniem, które utrudnia codzienne funkcjonowanie, często szukają łagodnych metod, aby szybciej pozbyć się dolegliwości. Równie powszechnym problemem są bóle mięśni i napięcia, które towarzyszą wielu osobom w ciągu dnia pracy. Skutecznym sposobem na wzmocnienie organizmu i rozluźnienie mięśni może być terapia światłem podczerwonym.
Światło podczerwone znajduje zastosowanie nie tylko w gabinetach lekarskich – przy odpowiednim i świadomym użytkowaniu można z niego korzystać także w domu. W tym celu dostępne są różne typy lamp na podczerwień, dopasowane do indywidualnych potrzeb użytkownika. W naszym poradniku wyjaśniamy, jakie są rodzaje takich urządzeń, dlaczego moc (w watach) ma znaczenie oraz na co jeszcze warto zwrócić uwagę przy ich wyborze.
Nazwa lampy pochodzi od zastosowanego źródła światła, które emituje promieniowanie podczerwone. Wiele osób zna je jednak pod innymi nazwami – lampy na podczerwień, lampy czerwone lub lampy grzewcze. Wszystkie te określenia mogą być używane zamiennie, ponieważ odnoszą się do tego samego rodzaju urządzenia.
Promieniowanie podczerwone, nazywane również promieniowaniem IR, obejmuje zakres fal o długości od 780 nanometrów do 1 milimetra. Nie jest widoczne dla ludzkiego oka, ale można je wyczuć w postaci ciepła na skórze.
W zależności od mocy żarówki, działanie lampy może być odbierane jako przyjemne, relaksujące ciepło lub – w przypadku silnego, skupionego promieniowania – wykorzystywane technicznie, np. w procesach spawania czy obróbki materiałów.
Choć samo promieniowanie IR jest niewidoczne, lampy tego typu świecą na czerwono. Dzieje się tak, ponieważ producenci celowo stosują czerwony filtr, który nadaje im charakterystyczną barwę. Dzięki temu dla użytkownika lampa emituje światło w odcieniu czerwieni – stąd potoczna nazwa „lampa na czerwone światło”, jest częściej używana niż „lampa na podczerwień”.
Lampa na podczerwień do użytku stołowego
Lampa czerwonego światła przeznaczona do użytku stołowego to najbardziej popularny model spotykany w domach. Ma kompaktową konstrukcję i można ją wygodnie ustawić na dowolnym blacie lub stole.
Wewnątrz obudowy znajduje się żarówka emitująca promieniowanie podczerwone, którą można w razie potrzeby wymienić, gdy jej skuteczność z czasem spadnie. W prostszych urządzeniach stosuje się klasyczne źródła światła, natomiast modele z wyższej półki wykorzystują reflektory halogenowe, oferujące intensywniejsze i bardziej równomierne ciepło.
Każda lampa jest wyposażona w podstawowy włącznik i wyłącznik, natomiast bardziej zaawansowane wersje zapewniają dodatkowy komfort dzięki funkcji timera oraz intuicyjnej obsłudze za pomocą panelu z wyświetlaczem LED.
Lampa na podczerwień jako promiennik powierzchniowy
Podczas gdy niewielkie lampy emitujące światło czerwone stosuje się punktowo – na przykład w celu złagodzenia dolegliwości bólowych – istnieją również urządzenia, których działanie obejmuje całe ciało. Tego typu lampy grzewcze wykorzystywane są najczęściej jako wolnostojące urządzenia w gabinetach lub wbudowane w kabiny na podczerwień.
Ich działanie ma charakter szerokopowierzchniowy, dzięki czemu mogą skutecznie rozluźniać nawet silne napięcia mięśniowe. Pobudzony w ten sposób krążenie wspiera naturalne procesy detoksykacji organizmu oraz wzmacnia jego ogólną kondycję.
Ze względu jednak na wysoką moc promieniowania, urządzenia te mogą stanowić potencjalne zagrożenie dla zdrowia, dlatego rzadko stosuje się je w warunkach domowych. W branży wellness, spa i medycyny regeneracyjnej promienniki na podczerwień stanowią jednak cenione rozwiązanie, pozwalające zwiększyć komfort i efektywność zabiegów.
Promieniowanie podczerwone emitowane przez lampy na podczerwień wnika na kilka milimetrów w głąb skóry. Już po krótkiej chwili powoduje miejscowe podniesienie temperatury, dlatego często określa się je mianem lamp rozgrzewających.
Pod wpływem ciepła naczynia krwionośne rozszerzają się, co poprawia krążenie i przynosi szereg korzyści. Lepszy przepływ krwi oznacza skuteczniejsze dostarczanie tlenu oraz składników odżywczych do naświetlanych tkanek i sąsiednich obszarów ciała. Dodatkowo ciepło pomaga rozluźnić napięte mięśnie, łagodząc dolegliwości bólowe. W wielu przypadkach terapia światłem może również przynieść ulgę przy bólach stawów czy objawach reumatyzmu.
Poprawione krążenie sprzyja też szybszemu usuwaniu wydzielin i produktów przemiany materii. Z tego powodu laryngolodzy często zalecają naświetlanie lampą czerwonego światła osobom cierpiącym na zapalenie zatok. Może być ono pomocne również przy przeziębieniach – jednak lekarze podkreślają, że należy stosować lampę jedynie wtedy, gdy mimo infekcji możliwe jest swobodne oddychanie przez nos bez użycia leków obkurczających śluzówkę.
Stosowanie zawsze należy skonsultować z lekarzem
Choć ciepło emitowane przez lampę na podczerwień może być niezwykle przyjemne, jej użycie warto zawsze omówić z lekarzem rodzinnym lub specjalistą. Osoba bez wiedzy medycznej nie jest w stanie samodzielnie ocenić, czy pozornie zwykłe przeziębienie nie ma poważniejszego podłoża, ani czy dolegliwości bólowe nie są objawem poważniejszej choroby.
Również dermatolodzy stawiają na podczerwień i zalecają osobom z cerą trądzikową lub niedoskonałościami delikatną terapię podczerwienią. Ponieważ zabieg wykonywany jest na twarzy, w celu ochrony oczu należy nosić okulary ochronne.
Ważne: W przypadku niektórych dolegliwości stosowanie lampy może być całkowicie niewskazane. Istnieje kilka objawów, w przypadku których nie zaleca się stosowania lampy na podczerwień:
-
Gorączka
-
Nagły lub niewyjaśniony ból
-
Pulsujący ból głowy
-
Ostre stany zapalne
-
Zakrzepy krwi
-
Przyjmowanie niektórych leków
Najistotniejszym parametrem lampy na podczerwień jest jej moc, wyrażona w watach.
- W przypadku modeli punktowych większość urządzeń oferuje moc w zakresie 100–150 W, co w zupełności wystarcza do bezpośredniego naświetlania wybranych partii ciała.
- Lampy wyposażone w halogenową rurę grzewczą zapewniają wyższą efektywność - ich moc standardowo mieści się w przedziale 200–300 W, a w przypadku mocniejszych modeli może sięgać nawet 500 lub 1000 W.
Warto również zwrócić uwagę na możliwość regulacji kąta nachylenia. Lampy z ruchomą głowicą są znacznie wygodniejsze w użyciu, ponieważ pozwalają precyzyjnie skierować strumień ciepła na wybraną część ciała, co zwiększa komfort i skuteczność terapii.
Nasz praktyczny wskazówka: zachowaj bezpieczny dystans
Podczas naświetlania klosz lampy nigdy nie powinien dotykać skóry. Zaleca się utrzymywanie odległości co najmniej 30–50 centymetrów między lampą a powierzchnią ciała. W zależności od diagnozy lekarza oraz mocy urządzenia, odległość ta może wynosić nawet 80–100 centymetrów.
Czas jednej sesji nie powinien zazwyczaj przekraczać 15–30 minut, dlatego wiele lamp na podczerwień wyposażonych jest w praktyczny timer. Użytkownik może ustawić pożądany czas naświetlania, a automatyczny wyłącznik zadba o jego przestrzeganie. To szczególnie wygodne rozwiązanie przy zabiegach wykonywanych z zamkniętymi oczami.